今年61岁的李大叔，去年冬天刚刚被确诊为高血压。眼看着快一年过去了，三伏天也快过去一半，李大叔的血压一直控制得也比较好。
这天，大叔像往常一样，测量自己的血压，居然惊喜地发现，血压降到了/75，来到了相对正常的水平。这让李大叔非常高兴，觉得自己能在这么短时间里控制血压，很是了不起。
但第二天，李大叔却高兴不起来了：这天测量的血压，居然来到了/96，又恢复到高血压的水平。
这让李大爷很是纳闷，怎么到了三伏天，自己的血压和心电图似的，忽高忽低?
一到三伏天，血压会“忽高忽低”是怎么回事?
其实，从生理的角度来看，三伏天血压变低，是很正常的：
关键的因素，在于三伏天气温炎热，体表汗液带着钠离子一同流失，身体钠离子水平降低，血压也自然会降低。
日本高血压研究所曾经做过实验，将过量的钠元素注射进入小鼠体内，一段时间后小鼠的交感神经变得兴奋，血管紧缩，从而导致血压升高。
相反，如果钠离子保持稳定，血压也会随着血管放松而恢复。而李大爷的身体，在三伏天的炎热气候下流汗，钠离子流失，血压自然会变低。
既然三伏天“血压变低”是正常情况，那为什么血压又会突然变高?
这主要有2方面原因：
①钠离子的水平是动态平衡的
虽然因为三伏天的因素，李大叔身体短暂失去了部分钠离子。但是在日常饮食和身体合成中，钠离子会慢慢恢复到正常水平。
而李大叔本身就是高血压患者，钠离子水平正常，在没有服药的情况下，也会重新回到高血压状态。
②可能在空调房里测量血压
在三伏天，大多数时间窝在空调房很正常。但同时，因为毛细血管受到了比较低的温度刺激，会导致血管紧缩，血压也会因此上升。
所以，之所以在三伏天血压“忽高忽低”，更多的和生活因素有关，并非疾病影响。但同时也提醒广大高血压患者：
不仅仅是“三伏天”，整个夏季的血压都有可能出现不稳定的行为，切勿将其当作标准血压，日常测量和每日服药，依旧需要按照规定进行。
既然“谜题”解开了，对于高血压患者来说，三伏天的日常生活同样很重要，相比于普通人，高血压患者有着更多需要注意的东西。
高血压患者，三伏天生活需要注意什么?
①不要频繁出入空调房
相比于普通人，高血压患者或多或少存在一些并发症，并且以心血管疾病居多。
如果频繁出入空调房，意味着身体会频繁地在高温和低温感知中切换：
高温导致血管扩张;低温导致血管紧缩，频繁的变化不仅容易导致血压失控，还可能诱发急性心血管疾病，例如急性心梗，心肌炎等。
密歇根大学在《Lancet子刊》上发布研究，温差高于10度，心梗风险会提高13%左右。高血压患者在出门时，最好是先在家里把空调关掉，慢慢适应温度再出门比较好。
②睡前少量饮水，维持血压稳定
处于睡眠状态时，身体代谢速度放缓，血压会因此变低。再加上夏天天气炎热，睡觉时更容易流汗。会导致高血压患者出现血压骤降的情况。
血压突然出现大幅度变化，可能会导致血管内膜损伤，甚至有血管破裂的可能性。不仅如此，血压变化还有可能影响呼吸，在睡眠时呼吸受阻还是非常危险的。
而睡前能够喝一杯水，相当于提前补充了睡眠汗液的损耗，对于高血压人群来说是不错的做法。
③避免过量滋补
因为“冬病夏治”的观念，不少人喜欢在三伏天进补，觉得这样有利于养生。但是，对于高血压患者来说，贸然进补反而对健康不利：一是容易导致钠离子摄入过多，导致血压波动;二是过量的脂肪，碳水摄入，引起肥胖，会进一步增加高血压并发症风险。
因此，对于高血压患者而言，三伏天饮食依旧要以少盐少油，清淡利水为主。一切以控制血压，治疗疾病为前提，切勿马虎大意。
总而言之，对于高血压患者来说，在三伏天学会养生，也是稳定血压，控制病情的重要一环。一丝不苟地面对每一天的生活，才能在未来有机会拥抱健康。
参考资料：
[1]:《乐健康
“闷热三伏天”如何变“养生*金期”》人民日报，-7-19
[2]:《专家提醒:夏季血压降低不等于高血压被“治愈”》株洲日报，-7-14