1.什么是运动康复？
（图片为NBA球员科比训练后手法治疗髂腰肌）
*→运动康复，是现代康复治疗与运动训练相结合的一种新颖治疗技术专业，治疗对象可以从高水平运动员→普通群众（运动爱好者），通过手法治疗、运动训练、辅助理疗等改善患者疼痛不适，加强巩固局部以及全身的功能性。因人而异，运动康复师根据患者的不同症状，针对性进行功能训练，让舒适感提高、疼痛降低的持续时间更久！
2·运动康复能治疗身体哪些疼痛？
（#范围#）肌骨康复、运动损伤、肌肉拉伤、骨科术后康复、运动表现提升等。
*→肩颈酸痛、肩关节损伤（肩袖损伤）、肱骨内/外上髁炎（网球肘）等。
*→腰急/慢性损伤（腰肌劳损）、梨状肌综合征（臀）、腹股沟损伤等。
*→膝关节损伤：半月板Ⅰ.Ⅱ级、前后交叉韧带损伤、髌腱炎、大腿肌肉损伤等。
*→小腿肌肉拉伤、踝关节扭伤、跟腱术后康复、足底筋膜炎等。
（图片治疗顺序依次为：羽毛球跟腱断裂术后8周、膝关节前交叉韧带损伤、关节僵硬保守治疗、踝关节扭伤3月余、腰椎术后引起酸胀不适）
3·如何治疗患者疼痛？
（例如）*女士借假期休息在家做家务，由于平时没有运动爱好和习惯，短时间内进行大量大幅度弯腰的动作，最终导致腰肌劳损，居家休息2日后没有缓解反而愈发剧烈。到我院推拿科进行2次运动康复、手法治疗后，*女士自述腰部酸胀不适感缓解许多，可正常活动且治疗前不适感消失。
（图为一次治疗后贴上运动肌贴加强本体感觉）
4.中西结合的运动康复疗效更高？
推拿治疗：推拿在运动中的慢性损伤和保健起到独一无二的作用，运动康复后介入一定时间推拿，有助于促进血液流动加快乳酸堆积代谢、肌筋膜梳理等。
刃针治疗：在运动组织和系统中，可起到调理肌筋膜，释放高张力的作用。处理运动损伤的同时，在训练前可起到局部深层激活作用，结束时可舒缓疲劳等。
整脊正骨治疗：此类治疗与现代运动康复手法治疗稍有不同，且操作易辨别。但共同目的都是为了调整关节移位、紊乱，缓解疼痛、压迫感、关节活动受限等。
罐类治疗：走罐、闪罐、拔罐等对慢性运动损伤或疼痛有较为直接显著效果，对巩固浅筋膜层有很好的疗效，省时省力且高效。对于少部分急性损伤淤血肿胀的针灸后放血施压，效果显著，缩短了急性期维持周期。
（图为慢性腰背肌劳损，手法治疗后+拔罐效果显著）
作为一名专业运动康复师，对伤友绝不含糊，要详问病史、致伤/区域运动模式、有无运动基础、损伤时长、基础疾病等。随后开展各项评估，制定相应损伤疼痛的短/长期治疗计划，康复师在此基础至上要有扎实的专业知识基础，做到详细评估、精准治疗、高效康复、缩短周期。帮助伤友们重返竞技赛场、重返运动、重返生活！
来源：张哲康/文图片部分来源于网络
编辑：刘鸥
校对:张哲康
审核：王程
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