1、打喷嚏：当病原菌、灰尘、花粉等进入鼻腔后，身体的防御系统启动通过打喷嚏的形式把它们打出来。
2、咳嗽：如果病原菌没有被打出去，就会进入上呼吸道、支气管，此时身体启动第二道防线，“咳嗽”将病原菌咳出。而我们以为咳嗽是病，马上吃止咳化痰的药及抗生素（消炎药”，将本来要排出体外的病原菌又压回身体里去，于是身体的防御系统进入了第三步。3、乏力没有食欲，此时的身体告诉我们：要好好休息，集中体力对抗进入身体里的病原菌。而往往在这个时候，我们会强迫自己吃饭。我们知道，吃饭是需要消耗能量来消化食物。如果尊重身体不想吃饭，我们就不吃，而增加喝水量，同时多喝蔬果汁，也是可以增强体力的。如果这一步没做好身体将进入第四步。4、发烧，表明病原菌进入了血液，身体的就启动免疫力表现为发烧，将病原菌烧死，当温度升高到38.5度时免疫力会增加一倍，温度升到40度时大部份病*将被“烧死”，我们只要喝足够的水，人体永远不会烧出问题。而此时我们，如果打退烧针，吃退烧药却帮了病*的忙。于是身体将进入了第五个阶段。5、过敏：防御系统要将血液里的*素排出体外，因此皮肤会过敏。而我们现在大多数人就用抗过敏药，涂药膏，将本来要通过皮肤排出来的*素，再度压进身体里。6、发炎，身体为了保全大局，将血液中的病*和细菌集中在一个地方，因此会出现红肿热痛的反应，这时的我们又消炎，用大量的抗生素，又帮了病*的忙，身体没有办法只能进入第七个阶段。7、溃疡，人体是非常智慧的，为了保护身体，即使在发炎的地方烂掉，也不会让病原菌到处跑。如果此时，体内原材料不足的话，身体将溃疡部位纤维化进入第八步。8、纤维化，硬化，疤痕化。身体为了保护自己将溃疡处包裹起来，疤痕硬化后病原菌也不能活动了，功能也不好了。人们为了舒服又是大量的抗生素，50%的死亡跟硬化有关，进入第九步。9、癌变，肿瘤化。细胞为了适应新的环境只有突变，癌细胞是在严重缺水，缺氧，缺营养的情况下形成的。从一个癌细胞发展到绿豆大小需要10-15年时间，而从绿豆大小发展成鸡蛋大小只需要一年，癌症的潜伏期最少有10-15年的时间。结论是：在从打喷嚏到癌症的这九步中，每走一步，我们只要听听身体的声音，多喝水，注意休息，给足细胞所需的原材料，身体会自己去修复，我们才可以优雅的老去，而不会被病痛折磨至死。中医真气运行实践方法，主要是以符合人体生理的调息方法入手，有效地培养人体赖以生存的真气，＜真气是人体生命活动的物质基础和动力源泉，即细胞所需的原材料＞使之旺盛运行而贯通经络。通经络的过程就是调理疾病的过程，而经络通畅，则人体健康并减少生病的可能。只有培育人体自身真气，真气充足，便可以贯通经络，使人体阴阳和合，五行顺理，所谓“通则不痛，痛则不通”。按照中医学的观点，人体是小宇宙，蕴藏着巨大的能量。现代医学科学研究记载，无论人的大脑神经细胞、毛细血管、肺泡及其他组织细胞经常处于积极活动的都不足10—20%，如果及早进行合理的调整和锻炼，可以更多的激发人体细胞和组织的潜力，促进人的健康长寿。真气运行临床实践观察与研究，验证了这一理论。1.对人体免疫功能影响的验证。由兰州大学生物学系生化教研室、甘肃省工业卫生实验所、甘肃中医学院真气运行研究所共同对小批量实践百日的健康人和病人，分别进行了血清巯基总量变化和淋巴转化率的测定，从免疫学的角度进行了探索，获得了较为满意的效果。2.对其他生化指标的测定。分别对小批量的慢性病人、健康人针对E玫瑰花结形成变化、皮质醇含量变化、全血脂碱酯酶活力、肺活量和肺功能、经血导电量、经穴皮肤温度变化等生化指标测定说明，这些涉及人体生理免疫系统、内分泌系统、神经系统、呼吸系统的指标在练功前后均呈现显著性和非常显著的变化，充分验证了真气运行对人体生理功能有着广度和深度的良好影响。
3.江西省中医研究所对唾液腺分泌的观察和测定、医院对免疫功能和补体活性的测定、江西中医研医院对诱发产生干扰素测定说明，习练真气运行对这些指标都有明显改善。
4.为验证真气运行临床效果，分别对不同批量的高血压、胃下垂、慢性肝炎及早期肝硬化、冠心病、心率变异、慢性萎缩性胃炎、恶性肿瘤、慢性结肠炎、肝炎后肝硬化失代偿期并*疸、消化道出血、慢性肾炎、多发性肌炎、卵巢及舌下腺囊肿、充血性心肌病等疑难病症患者进行真气运行锻炼调理观察，也取得了满意的效果。自上世纪八十年代以来，中医真气运行在国内20多个省市和新加坡、印尼、马来西亚、泰国、汶莱、澳大利亚等国，以及台湾、香港等地区普及推广，受益者达数百万之众。为满足湖南省和周边地区中医真气运行养生爱好者的锻炼需求，特别是暑期期间广大家长及学生想利用暑期学练真气运行的强烈要求，湖南真气运行之家在即定各期按时开班的同时，决定在7月28至8月3日增办一期7天时间的暑期班，即日起接受报名，名额有限，预报从速。欢迎各位新老学员前来参加学习锻炼，希各位家人们周知，并盼向他人转发，帮助有需之朋友，福报绵绵！报名小张老师预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇