麻辣小龙虾+几杯啤酒
应该是宵夜的*金搭配了
光是想想，都流口水了
把热量高不高的事情先放一旁
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最近，广西柳州的文女士与朋友健身后一起吃了6斤小龙虾。次日三人全身疼痛，被确诊“横纹肌溶解综合症”。
是过度运动？还是吃的小龙虾含的生物蛋白引起过敏反应，或饲养环境被污染？
小龙虾
学名克氏原螯虾、克氏螯虾。国内外研究表明，小龙虾对铜、镉、锌、铅和铬等重金属具有很强的富集能力，喜欢在重金属富集的地方生活，如浅滩淤泥地。
Q1
What？什么是横纹肌溶解综合症？
横纹肌——主要指骨骼肌（还包括心肌和内脏横纹肌），是构成骨骼肌的主要成分。
横纹肌溶解症——是指因为机体骨骼肌破坏、溶解，骨骼肌细胞内的肌红蛋白和肌酸磷酸激酶（肌酶）等物质大量释放，进入血液后引起的机体生化紊乱和器官功能的损伤，肌红蛋白大量进入血液，在通过肾脏排泄时，会堵塞肾小管，导致急性肾衰竭，严重的甚至死亡。
横纹肌溶解症表现症状
轻症病例可无临床症状，仅有化验的异常
重症病例可出现肌痛、肌无力、酱油色或茶色尿，也可出现受累处肌肉水肿、僵硬、压痛及痉挛等症状。
横纹肌溶解综合征的常见诱因
过量运动、肌肉挤压伤、电击、高热、缺血、代谢紊乱（低钾血症、甲状腺功能减退、糖尿病酮症酸中*）、药物（他汀类、红霉素、糖皮质激素等)、*物（酒精、蛇*、蜂*、有机磷农药)、自身免疫病（皮肌炎、多发性肌炎）、感染（*团菌、流感病*A或B）、遗传相关因素（肌酸磷酸化酶缺陷，肉*碱软酰基转移酶Ⅱ缺乏等）都有关联。
Q2
如何避免横纹肌溶解综合征的发生？
小龙虾虽然美味，还是得吃的安全
●不要进食“隔餐”小龙虾，而蛋白质腐败后对人体健康会带来很大危害
●在外就餐小龙虾时，应选择持有有效期内的食品经营许可证的餐厅进行消费
●如自行烹饪小龙虾，建议先用清水浸泡2-3小时，刷洗干净，高温煮熟后再食用
热爱运动虽好，还是要适量运动
●运动要循序渐进且有锻炼计划
●疲劳状态、生病或喝酒后时，需暂停运动计划
●出现头晕、呼吸困难、定向力障碍、精神恍惚、心跳过快反应时，建议停下运动，适度休息若出现容易激动或抑郁、睡眠质量下降、嗜睡并伴有体重持续下降、食欲降低，那么可能你已运动过度
●在剧烈运动时需要及时补充水分，通过尿液可以把横纹肌溶解所产生的代谢物排出体外
小酌怡情，切忌酗酒
大量酗酒不仅可能导致急性重症胰腺炎从而引起横纹肌溶解，还可能因为酒后长时间晕厥、卧床，身体长期维持某一睡姿而造成局部肌肉压迫引起横纹肌溶解。
最后记住：
麻辣小龙虾，很容易发胖哟~
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鸢尾-花编辑整理：大蜜club
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