本文为《同心抗疫中医关怀》专栏第23期内容，感谢您的支持与分享！
本文作者：罗颖（云南中医药大学研究生，医院风湿病中心陈艳林教授。）
关节肿痛、晨起僵硬……风湿病患者的苦痛没有因为疫情防控而减轻，医院不方便了、居家防护更要讲究了，自我管理更重要了。
怎么办？怎么办？
别急！专家意见来了！
风湿病是一组侵犯关节、骨骼、肌肉、血管及相关软组织或结缔组织为主的疾病。类风湿关节炎、强直性脊柱炎、干燥综合征、系统性红斑狼疮、多发性肌炎、皮肌炎、痛风、血管炎、系统性硬化症等皆属于风湿病范畴。其中多数为自身免疫性疾病，该类疾病通常需要长期口服激素以及免疫抑制剂等药物治疗，否则将影响机体正常免疫功能，导致机体对病原菌的抵抗力下降。那么风湿病患者在疫情期间该如何做好防护呢？
一、遵照医嘱，继续规律服药，保持病情稳定
因为风湿病多数为慢性疾病，需要长期服药，不可因为药物降低机体免疫力，为了增强抵抗力在疫情期间自行停药，导致病情变化。一旦病情变化或者加重，医院就诊检查，在专科医生的指导下调整用药。目前属于抗击疫情关键时期，医院更易发生感染，且在就医途中难免发生与人接触，增加感染的机会。故而风湿病患者一定要坚持规律服药。
二、做好自我防护
1.尽量减少到人群密集的场所
因为新型冠状病毒肺炎人群普遍易感，且呼吸道传播是其主要传播方式，很多人调侃呆在家里就是对国家做贡献。这其实不无道理，减少外出，就能减少受感染的机会。
2.勤洗手
保持手卫生，遵循7步洗手法。
3.做好咳嗽礼仪
在咳嗽或喷嚏时用纸巾或屈肘捂住口鼻，用过的纸巾立即扔进封闭垃圾箱，用肥皂或清水或含酒精的洗手液在流水下清洗双手。
4.养成安全饮食习惯
不吃野生动物，处理生熟食的厨具分开，肉类和蛋类彻底煮熟。
5.保持居住环境清洁及室内空气流通
6.正确佩戴口罩
如需外出，必须按照正确方法佩戴口罩。避免接触任何感冒或者类似流感的人员。外出回家后及时洗手消毒。
三、增强机体免疫力
1.养成良好的作息规律，注意关节保暖；
2.适当锻炼，如太极拳、八段锦等；
3.多晒太阳，系统性红斑狼疮、肌炎、皮肌炎患者除外；
4.摄入高维生素、优质蛋白的平衡饮食。
四、调畅情志
1.保持心情愉悦，积极向上，忌情绪大起大落。面对突发疫情，树立起坚定战胜疫情的信心。
2.听喜欢的音乐，或看喜欢的电影，或看一本喜欢的书，对生活充满热情和希望。
3.不信谣，不传谣，坚决相信全国人民在党中央的领导下，团结一心、众志成城，一定能够赢得这场战“疫”的胜利。
栏目名称：《同心抗疫·中医关怀》
实施主体：云南省人民政府侨务办公室、云南海外联谊会
责任编辑：马柔