跑步发生危险的例子此起彼伏，尤其是跑马拉松或者更长距离的赛事，特别容易导致人发生不可逆转的损伤。有的人说是自身疾病的原因才会这样，其实不仅仅如此，更多的是很多人跑步时忘记了最重要的一个因素，那就是心率。
前几天有个朋友跟我说自己最近跑步，还没跑到2公里心率就开始逐渐加快上升，甚至高达，让我感觉非常差异，毕竟人的心率超过时是非常危险的，会很容易引起心肌炎、心梗、脑梗一系列的严重后果。
虽然说跑步时的心率和年龄、性别都有着关联，但是心率过高并不是一件好事。真正的跑步达人都是懂心率的，心率是衡量一个人运动强度的重要指标，很多专业的跑者都会依据心率的变化来调整自己的强度和跑步计划，如果你这个时候跑步开始逐渐