随着病毒致病性的逐渐减弱，我国实施了“全面放开”的政策，在全面放开前期，绝大部分人都在不经意间感染了新冠；感染新冠之后，大部分人都会出现一些轻微的症状，如发热，干咳，以及四肢无力等。
出现这种情况之后，人们也无需过度惊慌，这些症状往往会在几天后慢慢缓解；感染新冠之后，大约一周的时间人体就可以慢慢转阴，很多人认为转阴之后就是“万事大吉”，但是，转阴可不是彻底的康复！
在转阴之后，人体还会出现一些轻微的症状，有很多人在转阴之后认为是完全康复，进行了剧烈的运动，甚至是爬山等活动，这些活动都会导致心率过高，从而引起了心肌炎的出现。
“阳康”之后因为心肌炎而离世的人绝不仅仅是个例！所以，在转阴之后大家还是要格外注意，不能放松警惕，也不要马上进行过量的运动；对于青壮年来说，一定要警惕病毒性心肌炎的出现。
什么是心肌炎？
其实，心肌炎是心肌的炎症性病变，可由感染(如病毒、细菌或真菌)或非感染因素(如自身免疫性疾病)引起，其中，以各种病毒引起肠道和上呼吸道感染最为常见。
临床上，心肌炎多由病毒感染引起，普通感冒也可诱发心肌炎；心肌炎对不同年龄和性别的人发起无差别攻击，但是，20-40岁的年轻人比老年人和儿童更容易被传染。
病毒性心肌炎的病程可分为急性、亚急性和慢性，大多数急性病毒性心肌炎患者可以完全恢复正常，很少发生猝死；有些慢性病毒性心肌炎会发展成心肌病。
部分患者心肌瘢痕明显形成后有后遗症，出现一定程度的心脏增大、心功能不全、心律失常或持续性心电图异常；大多数患者经过适当治疗后可以恢复，少数危重患者可能因治疗不及时而死亡！所以，每个人都必须保持高度警惕。
转阴可不是彻底康复！青壮年“阳过”后，要注意警惕病毒性心肌炎
专家表示：新冠肺炎感染后，心血管疾病的概率会增加，而病毒性心肌炎是一种罕见的并发症，主要症状为呼吸困难、发热、气短和胸部不适。
感染新冠肺炎会侵入心肌导致免疫系统过度强化，但是，引起心肌炎的概率很小。
如果新冠肺炎感染后剧烈运动加速病毒复制，会增加患有心肌炎的风险，因此，患者在感染期间不应过度运动。
医生说心肌炎的死亡概率大概在70%以上，心肌炎的主要症状是气短、胸痛、心律失常、运动耐量下降，可持续数小时或数月，严重的会出现并发症，如心力衰竭、扩张型心肌病，甚至心脏骤停。
因此，在平时，如果出现胸闷、气短、心慌等症状，就要提高警惕；必要时，可以及时就医进行动态心电图检查。
对于经常熬夜的年轻人来说，更容易发生心肌炎，尤其是在新冠肺炎感染后；如果发现不及时，会引起心脏骤停和多器官功能衰竭，所以，感染后两周内要多注意休息，不要熬夜，同时也不要剧烈运动。
轻度心肌炎通常预后较好，但也属于可以自愈的疾病，但对于重症心肌炎来说，不经药物治疗，大部分不会自行好转，少数心肌炎即使给予充分治疗，也会出现暴发性心肌炎，引发并发症，甚至多器官功能障碍，导致严重心律失常、心源性休克、心力衰竭，甚至死亡。
所以，患者一旦出现心肌炎，医院正规全程用药，虽然有一定的自愈率，但自愈率通常不高，而且经过药物治疗后，多数心肌炎患者预后相对较好。
如何预防二次感染？
1.加强自我保护意识
首次感染治愈后，就需要加强自我防护，如及时接种疫苗、外出戴口罩、最好保持1m安全距离等；另外，室内要注意通风消毒，尽量少去拥挤的房间。
2.保证热量摄入，补充维生素、电解质和蛋白质
“阳康”过后，饮食会逐渐恢复正常，多补充优质蛋白质，如蛋、奶、肉和一些蛋白粉。除此之外，平时还要补充电解质和维生素，多吃新鲜蔬菜和水果。
.基础患者和医院治疗
无论是高危人群还是基础人群的患者，医院接受治疗，并积极配合专科医生，从而防止疾病造成多器官损害和继发感染的风险。
如何提高自身免疫力，以预防病毒感染？
1.多吃有营养的食物
在众多食物中，有一些食物有助于提高人体免疫力，就蔬菜而言，平时可以多吃红色食物，如西红柿、苹果或红枣。
因为这些食物当中含有丰富的维生素和纤维素，可以帮助调理脾胃，促进肠道蠕动，增强消化功能，都有利于提高身体的抵抗力。
除此之外，平时还可以多吃一些大豆类食物，因为大豆含有丰富的蛋白质，可以补充人体所需的营养元素，增强体质；因此，个人在日常生活中可以多吃这类食物，有助于提高免疫力，抵抗病毒或细菌侵入人体，感染疾病。
2.保证健康的作息习惯
晚上是人体器官的自我修复时间，如果熬夜迫使器官在该休息的时候运作，很容易就会损伤器官健康，从而导致人体免疫力下降，所以，平时个人要制定合理的作息时间，保证自己有足够的睡眠时间。
保证充足的睡眠时间有利于促进器官的自我修复，也可以提高器官的运行功能，也有利于增强自身免疫力。
相反，如果没有及时有效地修复脏器，就容易导致脾胃功能和自主神经系统的损伤，届时，细菌等有毒物质更容易侵入器官，导致个人感染。所以，平时个人要保证合理的作息，这也是提高免疫力的好方法。
.坚持锻炼
锻炼对人们的健康也有好处，一般来说，运动可以促进个人血液循环和身体新陈代谢；不仅如此，经常运动还可以促进血液中白细胞介素的增加，白细胞介素可以加强细胞的活性，有助于杀死细菌、病毒和其他癌细胞。
同时，运动还帮助提高人体体温，体温也能吞噬病毒或细菌；所以，个人在平时一定要加强体育锻炼，可以改善身体机能，从而促进免疫力的提高。
但需要注意的是，平时不能做过度运动，以免伤害身体；同时，运动项目也不要太激烈，心脏病患者不能进行超过心脏负荷的运动。
延伸：“阳了”之后还要做自我防护吗？
在变“阳”之后，至6个月内再次感染的概率相对较小。
但是，由于病毒不断变异，另一种变异株可能会重新感染已经“阳过”的人，所以，如果不注意预防，不戴口罩，最终可能还是会感染病毒。
一般来说，二次感染的症状和初次感染没有太大区别，如果感染了同一亚型的病毒，二次感染的症状会比第一次感染的症状轻。
但尽管如此，在平时还是要注意做好自我防护，因为感染之后的滋味不好受，就算是症状会比第一次感染轻，也不要不拿它当回事。