导语：随着全国的逐步开放，越来越多的人感染了新冠病毒感染病毒之后，会出现发热和四肢酸痛的症状，但通常几天后就会恢复正常。
在感染新冠病毒期间，人们经常会感到身体疲劳乏力，这个时候需要多休息，所以人们等身体康复之后会通过运动恢复体力，但是最近有人表示“阳康”之后剧烈运动会导致猝死，那么这对于此说法是真的吗？
什么是心肌炎？
所谓的心肌炎是指心肌局部或弥漫性急性或慢性炎症性疾病，心肌支持人类心脏可以正常“工作”。
出现疾病时，轻症心肌炎会导致患者感觉不到细微的变化，而重症心肌炎则会影响心脏功能出现非常严重的后果，比如心力衰竭，猝死等。
通常心肌炎在冬天季节和春天季节发生得更为频繁，可以发生在所有年龄段，即使是平时身体健康没有基本器质性疾病的年轻人也是很常见的，所以说该病的发生率没有显著的性别差异，长期疲劳的发病率得更高。
大多数是普通急性心肌炎，病情较轻，少数为暴发性心肌炎占急性心肌炎总数的4%~5%，爆发性心肌炎病情危急，病死率可高达80%。
疾病类型
根据病因可分为传染性心肌炎和非传染性心肌炎，根据病情严重程度分为普通急性心肌炎和爆发性心肌炎。
传染性：主要指病毒、细菌、螺旋体、立克次体、霉菌、原生动物、蠕虫等感染引起的心肌炎，其中病毒性心肌炎最为常见。
非传染性：主要指过敏性或过敏性心肌炎，如风湿、理化因素、药物引起的心肌炎。
普通急性心肌炎：占心肌炎的大多数，病情较轻，大部分预后良好；还有一些患者患有慢性或持续性心肌炎或心肌病。
暴发性心肌炎：发病突然，进展迅速，很快就会出现严重心力衰竭、低血压或心源性休克。需要正性肌力药物、血管活性药物或机械循环辅助治疗，急性期的死亡率很高，但一旦过了急性风险期，长期预后良好。
阳康后剧烈运动导致“猝死”？
运动后出现猝死仅仅是一种个别案例，可能与心肌炎有关。
新冠病毒引起呼吸系统以外的感染并发症，其中病毒性心肌炎是常见的并发症，专家提醒如果核酸转为阴性，一周内仍会出现胸闷和窒息，特别是儿童和年轻人稍微一运动，身体会变得更糟。
除了呼吸道疾病心电图和心肌酶检查可以排除心肌炎感染，新冠病毒的患者经常感到身体非常疲倦，发烧症状消失后可以做一些舒缓的运动，比如太极拳，八段锦等。
轻微运动能够帮助患者促进身体更好的恢复，但是大家在运动时一定要根据身体状况掌握好度，而不是进行剧烈运动。
阳康之后很多人需要一两周的时间才能够从身体状况中恢复过来，所以建议大家不要建议剧烈运动。
一些已经康复的人会马上投入，到繁忙的工作中，仍然会感到疲劳，甚至头晕，身体状况也会大不如前，在这种情况下建议不要进行剧烈运动，而是逐渐恢复到以前的活动和工作量。
此外在锻炼时千万不要急于求成，也不要考虑弥补以前的工作或锻炼以及健身活动，一旦累了应该马上休息，以免身体变得更加糟糕，严重时出现猝死的情况。
“阳康”后如何锻炼？
老年人
对于刚刚康复的老年人来说，特别是有心血管疾病的老年人，不要过早的去运动。
心脑血管疾病患者
心脏病患者感染新冠病毒后，出现胸痛，严重呼吸困难，心悸等症状，医院，恢复之后应多多注意休息，尤其冬天季节应注意保暖，戒烟戒酒，限制运动~6月。
对于患有心脑血管疾病的患者感染新冠病毒恢复后早期锻炼往往适得其反，反而会增加身体负担。
无基础疾病的康复者
阳康之后身体恢复一周，再逐渐恢复运动，如果出现胸闷，气短，心悸咳嗽症状，应立马停止运动。
运动的时候需要在运动期间和运动后一小时观察身体状况，注意是否出现异常感觉以及运动第2天是否存在呼吸困难，心率异常，过度疲劳等，如果存在上述情况，可以进行低强度运动，并寻求医疗建议。
在恢复初期可以从一周左右的第1强度运动开始，比如散步，瑜伽，当身体逐渐适应时，可以开始力量型训练，平衡训练以及其他复杂运动。
由于冬天气温较低，应该注意保暖，一般情况下来说，不应该在早上进行户外运动，以免冷空气刺激导致身体出现疾病，只有科学的把握运动以及运动强度，时间类型频率，身体才会逐渐恢复体能。
钟南山最新判断：感染后99%不严重
据中国新闻网报道，中国工程院院士钟南山在举办的中华医学会呼吸病学年会上称，奥密克戎毒株（BA.4/5,BF7）感染不可怕，99%的感染者可在7天至10天内完全康复。
钟南山院士强烈呼吁大家加速接种疫苗，特别是异种疫苗的加强接种，能够加速药物，雾化，疫苗或抗体在身体的形成速度。
预防感染仍需实行，但过度预防会对经济或社会造成更大的次生危害，接下来的预防重点应放在防控重点方面。
钟南山表示，全国范围第二波奥密克戎毒株疫情的特点是传播性强，对比德尔塔（Delta）毒株，奥密克戎毒株引发新冠后遗症风险显著降低，防控政策的重心应当转移到防控重症上来，并落实好进一步优化落实疫情防控措施（“新十条”）。