长期失眠不仅会影响我们的生活学习状态，还会对我们的生命健康与免疫力造成很大的影响。长期失眠的人，不妨可以试一下这3种，这种维生素或许可以帮你改善一些睡眠。
第一个就维生素B12。很多人知道他是治疗贫血的，其实呢他还能缓解失眠及症状，他属于神经的一家营养剂。对于末梢神经炎引起的失眠能够起到一个很好的缓解作用。
第二个维生素B1，它多用于多发性的神经炎、小儿麻痹后遗症以及小儿遗尿、心肌炎等辅助治疗，还可以清除运动后的疲劳，有助于缓解睡眠质量，营养神经，维持它的正常功能。
第三个，维生素B6，它能够参与人体内氨基酸的代谢，可以协助氨基酸转变为氨基丁酸。氨基丁酸可以促进我们的睡眠，从而达到改善睡眠的作用。这三种维生素在生活中比较常见。不用是一定要遵医嘱，切勿私服对长期失眠的人，要建议及时就医。如果你也被此类问题困扰，可以给我留言。