随着年龄增长，很多人会感慨体力和精力下降，甚至对日常琐事力不从心。
但换个角度看，有些疾病爱在年轻时找上门，上了年纪发病率反而降低了；还有一些病症状可随着年龄增长有所减轻。
《生命时报》采访专家，告诉你年龄增长的意外好处，并教你有针对性地做好疾病预防。
受访专家
医院神经内科主任医师杨晓苏
浙江大医院肾脏病中心副主任蒋华
上海交通大学医医院心内科主治医师薛超
首都医科医院消化中心副主任医师赵鲁卿
偏头痛
太阳穴疼痛难忍，无法入睡；不仅怕光，还会恶心呕吐；天一冷就痛，睡不好也痛……这些都是「偏头痛」患者的真实写照。
流行病学调查显示，我国每10个中青年人里，就有1个偏头痛患者。
偏头痛的发病高峰是35~40岁；女性偏头痛的患病率是男性的2.1倍。但女性绝经期后，偏头痛的发作频率会逐渐减少或不发作。
触发偏头痛的因素很多，想预防或缓解偏头痛，生活中要做好以下细节：
作息尽量规律。睡眠不足或过多、压力大、过度劳累、情绪紧张等，都会诱发偏头痛。注意忌口。饮食中的诱发因素有酒精、巧克力、咖啡因、含酪胺的食物（腌制品、熏制品、发酵食品等）、味精、糖精、含亚硝酸盐和硝酸盐的食物（腌泡菜）、柑橘类水果等。减少环境刺激。噪音、强光刺激，较大温差，特殊气味（汽油、酒精、油漆等刺激性气味），也是偏头痛的诱因之一。提前服用药物。激素改变也会引发偏头痛，如月经开始。可以在医生指导下提前服用药物。记录「头痛日记」。患者可记录自己发生头痛时的情景，如熬夜了、紧张了、吃了某种食物等，利用这份日记找到诱发因素。发作时避光休息。偏头痛发作时可在安静、黑暗处休息；用热水浸泡双手，使肢端血管扩张，脑部血液相应减少，进而缓解症状。
痛风
痛风是一种代谢性关节炎，发病基础是高尿酸血症。尿酸是食物和人体遗传物质中「嘌呤」的代谢产物，如果在血液中浓度过高，就会发生析出。从尿液中析出，会导致结石；沉积在关节里，就会导致痛风。
痛风绊倒很多青壮年，目前，1/4的痛风首发于30岁之前。
流行病学调查显示，与35~44岁相比，55~64岁男性患痛风的风险更低。
痛风与遗传、高嘌呤饮食、过量饮酒、服用某种药物等有关。做好4件事，有助预防或缓解痛风：
多喝水。水是最经济的降尿酸“药物”。平常要保证~毫升的饮水量。控制体重。体重指数(BMI)与高尿酸血症呈正相关，但不要减肥太快，每月最多减重2~4公斤，否则易引起痛风急性发作。注意保暖。寒冷是痛风的诱因之一，昼夜温差大的季节，痛风人群更应注意保暖。调整饮食结构。少吃富含嘌呤的食物，如动物内脏、贝类、肉汤、鱼虾；适当多吃低嘌呤食物，如鸡蛋、牛奶、西红柿、茄子、胡萝卜、萝卜、*瓜等。
心肌炎
心肌炎，顾名思义就是心肌（心脏肌肉）的炎症性病变，可由感染（如病*、细菌或真菌）或非感染因素（如自身免疫疾病等）引起。
心肌炎会对各年龄段、不同性别人群发起攻击，不过20~40岁青壮年比老人更易中招。
因为当病*入侵心肌细胞后，免疫系统会对病*展开围攻，在消灭病*的同时也杀死了正常的心肌细胞。由于青壮年的抵抗力相对强，免疫系统对入侵的病*剿杀能力更强，同时被“误杀”的正常心肌细胞也更多。
病*性心肌炎多出现在感冒后的数天或2~3周。患者临床表现差异大，轻症可无任何症状，或仅有发热、肌肉酸痛等不适；重者可表现为心衰、心源性休克和晕厥。
心肌炎是心内科为数不多可完全治愈的疾病之一：
减少病*感染机会，勤洗手，打疫苗；感冒后充分休息，切勿剧烈运动；保证营养均衡，多吃新鲜蔬果，保证充足睡眠，以免机体免疫力下降；预防感冒；患有自身免疫性疾病的人，需积极治疗；急性期的心肌炎患者应卧床休息，一般卧床2周，3个月内不参加重体力活动。
强直性脊柱炎
强直性脊柱炎是一种慢性风湿性疾病，以脊柱、盆骨上方的骶髂关节等中轴关节出现病变为主，也可伴发结膜炎、虹膜炎等关节外表现。
该病的发病高峰年龄通常在15~35岁，以二三十岁年轻男性为主要发病人群，男女患病之比为5:1。
绝大多数强直性脊柱炎从下往上伤，首先侵犯骶髂关节，以后上行发展至颈椎。严重时整个脊柱无法正常弯曲，如同一根竹子。
强直性脊柱炎与遗传有关，目前尚无有效的预防方法。16~25岁青年男性，在没有诱因的情况下，出现腰骶部、髋关节持续或间歇疼痛，伴有晨僵，或出现腰部僵硬、弯腰下蹲困难，及时到风湿免疫科就诊。
对于出现驼背迹象的患者，需要到脊柱外科就诊，早期可采取支具治疗，尽量纠正脊柱后凸。
十二指肠溃疡
有些人肚子一饿就痛，还可能伴有灼热感，稍微进食就能缓解，这便是十二指肠溃疡的典型症状。
很多人会将十二指肠溃疡与胃溃疡混为一谈，但它们有一定区别：
十二指肠溃疡以青年人常见，胃溃疡好发于中老年人。前者的患者数量是胃溃疡患者的3倍，男性明显多于女性。
十二指肠溃疡疼痛多于餐后3~4小时出现，持续至下次进餐，故叫“空腹痛”；而胃溃疡疼痛多于餐后0.5~2小时出现，在下次进餐前疼痛已消失，即所谓“餐后痛”。
合理的饮食可促进溃疡愈合，建议溃疡患者三餐定时定量；忌饮酒、浓茶和咖啡；戒烟；多吃质软、易消化、含纤维少的食物；少吃体积大、粗纤维多的食物，如坚果、芹菜，以减少对溃疡面的机械性刺激。
紧张与焦虑会使溃疡更严重，焦虑时不妨放下手边的工作，缓缓地深呼吸数次；适度运动、冥想、听轻音乐都是对付焦虑的好办法。
总之，随着年龄增长，很多疾病的发生风险会降低，从这个角度来说，衰老也未必是件坏事。▲
来源：生命时报