时光荏苒，岁月匆匆。流光容易把人抛，红了樱桃，绿了芭蕉。但那又怎样，人生，也许留不住青春，但可优雅老去。
随着爱健身的人越来越多，健身房更是已经多到随处可见，虽然健身的人越来越多，但在健身房挥汗如雨的永远是年轻人。
而今天的这位73岁老奶奶让我震惊了，她用自己的亲身经历告诉所有人！
健身房不是年轻人的专利！
这位热爱运动的奶奶来自天津，叫白金芹，她满头白发，每次出现在健身房都会吸引众人的目光，身材苗条而且精神饱满，根本看不出来已经是73岁的高龄了。
据健身房其他成员说，奶奶已经运动到了痴迷的程度，甚至说是疯狂，一周七天，她能去六天。
73岁的年纪有着37岁的身材和17岁的心态！
如今白奶奶满头白发，但她活的比18岁还年轻，她喜欢和健身的姑娘们讨论健身餐，和好看的衣服。每次去健身房都会和身边的年轻人打招呼，有时候还会不时地鼓励年轻人坚持甚至还会和年轻人PK体能。
这样的热爱肯定也离不开奶奶乐观的心态，据朋友说白奶奶经常发朋友圈分享自己的生活。其中出现最多的字眼就是年轻，快乐，幸福。看到白奶奶乐观向上的生活态度，你肯定猜不到她曾多次与死神擦肩而过。
她说：“因为我失去过健康，所以知道健康对自己的重要性”。
白金芹年轻时从事财务工作，久坐引起许多职业病，子宫内膜增殖症，皮肌炎……，后来因癌变手术切除了子宫，而经历过三次住院手术，身体康复后，她意识到健康才是人生最大的财富，认识到健身锻炼的重要性。
73岁中国最美奶奶健身13年，曾患癌症险些丧命，如今活成17岁少女
「在懦夫面前，年龄会是一个借口。
在勇士看来，年龄只是数字而已。」
就在白阿姨60岁的时候，她开始学习健身，到现在已经坚持了整整13年了！13年如一日的锻炼让白奶奶肌肉力量和肺活量都提高了很多，体质和精神状态也完全不像73岁！
走到街上众人都会被白奶奶独特的气质所吸引，有人问她，你是如何做到如今这么精神和苗条的身材的，奶奶说：我的方法就是坚持一种运动！
白奶奶的方法只有一个，是什么呢？（建议点赞收藏哦）
其实白奶奶一开始锻炼时明显感觉自己的身体体能跟不上，没做一会就感觉很吃力，后来健身教练让她练普拉提运动，刚接触白奶奶就爱上了这个运动，不仅不吃力，而且效果还很明显，刚练没多久就感觉身上的赘肉明显变少，这一练就是13年，至今为止都是白奶奶最喜欢的运动。
普拉提现在是火遍国内外的健身运动，不少明星和健身达人都大力推荐这个运动，我们熟知的*、刘嘉玲、莫文蔚、王菲等大咖明星都在坚持做普拉提。普拉提难度系数低，适合所有人用来减肥或是健身，而且只需要准备一条拉力绳就可以在家轻松完成这个运动，效果完全可以媲美健身房很多器材！
*可是普拉提的忠实粉丝，不仅会请私教练普拉提床，更是买了普拉提拉力绳只为了可以在家中练普拉提！不愧是娱乐圈中的健身达人，产后只用了3个月立马恢复好身材。
据实验数据分析，该普拉提运动，它难度系数低，不仅适合大部分人群，还方便携带。冻龄从早开始，小编给大家分享一组适合家里做的普拉提运动，利用这款拉力器每天做这四个动作，轻松减脂！
步骤如下：
1、站立拉伸
首先身躯直立，站在瑜伽垫上，双脚踩住拉力器底部，双手向胸前做提拉，每组20个，每天3组。
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坚持一个月就能看见显著的效果，轻轻松松瘦掉“麒麟臂”，让你手臂上的肉精致而又细腻。
2、腰腹运动
平躺在瑜伽垫上，双脚踩住拉力器的脚蹬，通过腰腹部发力将脚向上提，最高点与身体呈90°，反复做20次，每天三组。
坚持一个月时间，肚子上的赘肉明显消减，长期坚持肚子越来越平，腹部的赘肉噌噌噌地往下掉。
3、加强训练
瘦腿拉伸动作，如图↓，双脚踩住拉力器脚蹬，进行来回的弯曲拉伸，高效瘦大腿，一组20个，一天3组，坚持锻炼效果显著，完美腿型不是梦想
坚持一个月训练，对腿部的塑形效果显著，长期训练，完美的腿型，练就长腿显高还好看。
4、核心训练
躺在瑜伽垫上，双手提握拉力器把手，两脚踩住脚蹬，借助拉力器进行卷腹运动，往↓看动作分解
一组20次，每天三组，坚持一个月，全身塑形，脂肪暴降，小肚子赘肉消失，腰围变小，长期坚持，在减肥瘦身的同时还强身健体，练就健康体魄。
拉力器由特殊的材质组成，有足够的延展性和回弹力，在保证安全的前提下，还可以最大程度的加大我们的运动量。
少吃一顿外卖的钱，就能换来健身房昂贵健身后的同等效果，你还在等什么呢？完美身形，健康体魄，一个质量优秀，效果显著的拉力器就能帮你。
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