从兰州全面“放开”，已有一段时间了，令所有人措手不及的，是感染新冠的速度和攻势之猛。似乎一夜之间，身边的人陆续中招，大家互帮互助，分享经验。朋友圈基本都是在晒“羊”，而且是各种羊。
兰州人近期生活状态belike：
1.从每天睁眼先看新增人数及流调信息，变成观察自己是否有“阳性”症状，甚至怀疑自己得了“幻阳症”。不自觉的身体某些器官难受，是我们每天无奈的纠结。
2.以前见面是问你吃了吗，现在会问——你阳了吗？从问你“阳了吗？”到问你“阳康了吗？”。反正现在“阳”属于正常，不“阳”似乎变成了异类。
3.眼看着公司同事一个个消失，身边朋友一个个中招，小区里遛娃人群锐减，气氛都烘托到这了，感觉自己再不阳就不礼貌了。
4.朋友圈阳光普照，在朋友圈报阳，可以视为一种态度。有人刚刚两道杠，也有人已经渡劫成功，抗原转阴，回到一道杠。
5.刀片嗓、水泥鼻、发高烧……有的人阳了活蹦乱跳，有的人阳了病入膏肓。
6.“宝娟，我的嗓子怎么哑了““剪秋，本宫的头好痛”——甄嬛传十级学者的自我修养
7.这几天喝的水赶上这几十年的水量了，变身名副其实的真?水桶。
8.这几天的群，绝大多数讨论的，都是疫情相关，各种症状啦，自己感染的是哪里的*株啦，怎么算“阳康”啦，病假年假怎么休啦。
9.第一批“阳过”的人已经会给后阳的人“看病”了，询问症状、对症下药、心里宽慰，每个步骤都门清。
10.有人调侃：药已备齐，就等阳了。甚至还有人喊出：过年不收礼，收礼只收防疫大礼包。药店里的退烧药一盒难求，退烧药全靠小区业主群里的好心邻居救济，一颗也是爱。
11.走在街上，如何辨别谁是阳，谁是阴？教你一招：表情放松的是阳，表情紧张的是阴。主动招呼的是阳，躲着你走的是阴。购物不急的是阳，买完快走的是阴。不戴口罩的是阳，戴俩囗罩的是阴。气度非凡的是阳，**祟祟的是阴。
12.嗅觉出走，味觉丧失，对于吃货来说，发烧流涕肌肉酸痛都能忍，唯独这个不能忍。
13.一家五口人，阳了四个，这个病*很人性化，总会留一个做饭的，或是感染后症状比较轻微，照顾症状比较明显的人。
14.打开物流信息，发现快递终于有了松动的迹象：嗯，双十一的快递发货了
15.怎么样也要做好防护去把《阿凡达2》看了，大概是最近唯一的出门娱乐活动吧。
16.透过朋友圈、抖音看到兰州街上已经有节日的气氛了，而且开始堵车了，兰州中心也人挤人了，给即将“阳康”的自己又多了几分恢复的动力。
17.开始计划“阳康”后的愿望清单……看电影、吃火锅、涮羊肉，滑雪，去三亚，去云南，身体和灵*总有一个已经在路上了。
18.今天路上的车辆和行人明显变多了，看来第一批“阳康”已经恢复得差不多了。再次出门更加小心谨慎，害怕“复阳”，毕竟还想要过个好年呢！
19.都说阳了就跟感冒一样，但得过的人表示真的很难受，包括咳嗽，发烧全身烫的，身上酸痛无力，关键是持续时间还久！
20.外卖配送时间变长，配送费变贵，跑腿费变贵，只有工资还是发的最基本的又的打工人甚至都不记得有工资这件事情了。
《阳转阴经验分享》
（个体差异较大，仅供参考，谨遵医嘱）
三天左右退烧，转阴后任然咳嗽
身边大多数人的症状，基本与官方发布的“新冠发病7日图”一致。
轻微咽干咽痛，身体乏力→发热，部分发烧至39摄氏度→浑身酸疼乏力，咽痛加剧→退烧，部分出现刀片嗓，失去味觉嗅觉→咳嗽鼻塞
半夜容易高烧，甚至感觉到骨头疼。也有人不发烧，仅有咽痛、咳嗽、流涕等症状，部分会出现呕吐、腹泻、过敏等症状。
虽然病情高峰期约7天，但“阳康”们表示：抗原转阴后依然会咳嗽，尤其是早晚，虽然周期比较长，但会一天天好转，味觉在第10天左右陆续恢复。
发烧配合物理降温
如果持续发烧，优先选择药物降温。但如果没有退烧药或退烧贴，用湿毛巾对全身关键部位进行物理降温，阳康们亲测效果也不错。
方法有温水擦浴、冰敷额头或脸部、在腋窝、腹股沟等地方夹冰，以让自己舒服为原则，注意此方法儿童慎用。
另外，千万不要捂汗，不要酒精擦浴，不要脖子两侧一起放冰袋，不要冲冷水澡，不要去买冰帽。
足量喝水，小心慢喝
最近，“多喝热水”成了家人朋友间的问候语。对于发热、嗓子疼、不舒服的，可以每天喝ml-ml，小口慢喝，排汗、排尿有助于降温排*。
大量出汗、呕吐腹泻严重时，可适当多喝。
适量补充电解质水
体温37.5摄氏度以上，可以补充电解质饮料、椰子水。没有的话，用柠檬切片+盐泡水也可以。
身边的刀片嗓的朋友，也试了很多网上的偏方，普遍反映盐蒸橙子用处不大，有的反而加重了病情，更推荐煮冰糖雪梨，兰州人都选用冬果梨，止咳润肺。
影响食欲也要保持营养健康
胃口这件事比较两极分化，有的人笑称自己得了“饿密克戎”，每天胃口极佳，恨不得吃下两头牛。
但大多数人就没有这么幸运了，生病导致食欲不佳，失去嗅觉、味觉，但这样容易造成营养不良，不利于身体恢复。
建议一天吃两个鸡蛋，或者容易消化的鸡蛋羹、面食、蔬菜、牛奶、酸奶等，保证营养的摄入。（发热时高蛋白食物尽量少吃）
多多补充维生素
阳了之后，坚持每天多吃水果，比如橙子、猕猴桃、草莓、蓝莓等，补充维生素C，增强免疫力。
至于“东北神药”*桃罐头，更多是一种甜蜜的“安慰剂”，不必盲目跟从。尤其在出现咳嗽症状时，食用*桃罐头这样的甜食会加重咳嗽。
室内彻底消*
感染新冠痊愈转阴后，阳康们会自觉将家中彻底清扫消*，这里分享几个关键。室内通风最关键，每天早晚各半小时通风换气。
趁机把冰箱清洁一下，断电后取出冰箱里的东西，用含氯消*液溶液擦拭冰箱里的犄角旮旯和物品，等待30分钟后用清水擦拭干净。
用过的餐具、水杯等用热水煮沸15分钟。床单、衣服洗干净后晾晒即可。
门把手、水龙头、洗手池、遥控器、烧水壶、开关、垃圾桶等家里常被摸的物件，用含氯消*液溶液擦拭，等待30分钟后用清水擦拭干净。
阳过之后，千万别着急运动
暂时不要剧烈运动，比如跑步、打篮球、打羽毛球、举铁、HIIT……或者其他高强度运动，可能出现不适感，呼吸比平时更容易急促，甚至头晕。、
咱真不差这一两天。
能不能备孕？
建议给身体一个月的缓冲期，再备孕。
阳康后是可以随时备孕，没啥影响。但刚康复，短时间内身体还是比较疲惫劳累的，可以在康复后一个月，觉得自己的身体状态都没啥问题了再备孕。
阳康后，洗澡要结合自身情况
对于感染新冠之后不能洗澡，甚至转阴之后一段时间也不能洗澡的说法，医院感染综合科主任医师李侗曾12月22日接受央视新闻采访时表示，该洗澡还是可以洗澡的，要注意时间，注意自己的体力。
这里提醒，还是要结合个人身体情况：
（1）洗澡一定要时间短，时间长了可能更劳累，上年纪有跌倒风险。
（2）洗澡时一定要注意保温。
（3）如果个人转阴后还觉得身体不适，但又想做清洁，可以先用热毛巾简单擦拭身体。
阳康后，过6个月再接种疫苗
如果最近确认感染了新冠病*，那么近期就不建议接种新冠病*疫苗了。
李侗曾在接受央视新闻采访时表示，康复之后，一般获得的保护力可以持续3个月到6个月，年轻人可以在6个月以后再去接种一次加强针。老年人因为保护力比较短，可以在3个月以后再去加强一针。
阳康后，出现这些症状别着急复工
目前，各行各业陆续复工复产。现有*策明确自出现症状之日起居家隔离满7天，在退烧且其他症状好转后，即可复工。
王凌航12月23日接受北京日报采访时表示，这针对的是大多数青壮年。具体到每个人的复工复产时间，还是要根据个人恢复情况而定。
如果急性期出现肺炎表现，要延长恢复期，等待肺部感染明显好转。
有些存在基础病的新冠病*感染者，核酸转阴时间长，需要更长时间康复。
还存在低热以及乏力、心悸、胸闷、活动耐受力明显下降等心肌炎表现的患者，一定要好好休息，不能忍着不适强行复工，容易出现风险。
此外，即便是年轻人，复工也要注意循序渐进安排工作，冬季天冷外出做好防护保暖。
阳康后，还要做好身体监测
“发热、味觉嗅觉丧失、肌肉酸痛、咳嗽、咽痛等都是感染奥密克戎*株后可能出现的临床表现，少数病人的临床表现可能持续较长时间。”上海交通大医院感染科主任医师王晖12月20日接受人民日报健康客户端采访时建议，在新冠抗原或核酸检测转阴之后，有基础疾病的人群和老年人要在1-3个月内进行健康监测，以防基础疾病比之前有所进展或复发。
好好照顾自己
生病真的太难受啦
祝大家早日康复
熬过这几天咱又是一条好汉
相信一切美好都会陆续回归，希望接下来的都是好消息！外出的朋友也要多加注意防护，待我们一起“阳康”相见。
图文：兰州旅游全攻略
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