导语：心脏病，简单说，是一系列心脏疾病的统称，生活中常见有冠心病，肺心病，风心病，高血压性心脏病，心脏瓣膜病，心肌炎的。
中医认为“心脏乃君主之官”，一旦心脏“病危”，就会威胁生命。目前我国心脏病呈高发趋势，每年新发50万人之多。
根据世界卫生组织统计，到年我国每年因心血管疾病死亡人数达到万，其中80%是由冠心病以及其并发症引起的。
冠心病就是冠状动脉血管发生粥样硬化病变，引起血管腔狭窄或阻塞，引起心肌缺血缺氧坏死的心脏病。
01年轻人发生心梗，或比中老年人更危险
《中国心血管健康与疾病报告》的数据显示，从年到年，我国急性心梗死的病死率呈现出逐年上升的趋势。其中，有大约1/3的急性心梗死患者年龄小于60岁，而且病情往往发展迅速，复发率高。
临床上，急性心梗患者会出现剧烈且持久的胸骨后疼痛，即使休息或服药也不能完全缓解，轻则引起心律失常，严重时会休克、心力衰竭，甚至是死亡。
实际上，年轻人心梗可能比老年人更危险。
由于年轻人的血管斑块不稳定，很容易脱落，一旦斑块脱落便会形成血栓，导致血管完全闭塞，出现大面积心梗。
年轻人与老年人相比，发病前血管基础病变较轻，缺乏“心肌缺血预适应”，在心梗发作时，心脏无法启动血管间侧支循环等自我保护机制，因此对于年轻人来说，尽早干预危险因素很重要。
02为什么心梗越来越多？内科主任：这三件事或是“加速剂”，别任性
第一：吸烟或二手烟
根据数据统计显示，12%的心梗死亡原因都归结在烟草和二手烟当中，根据数据显示，每天吸一根烟也会加大患冠心病的概率。
香烟中的有害物质较多，容易增加血管痉挛，促使血压上升，同时会降低血液中血氧量，增加血管硬化。
二手烟会对呼吸道造成严重刺激，也会影响心脏血液循环和血管健康，若长期待在二手烟环境中，换心梗的概率便会增加20~30%，赶紧戒烟并及时远离二手烟环境，才更有利于保护心脏健康。
第二：高脂、高盐饮食
高盐高脂肪食物容易让体内血脂代谢异常，长期如此容易让体内的好胆固醇不断减少，坏胆固醇越来越多，使血管硬化，增加患血管疾病的风险。
经常吃含盐量偏高的食物，不仅容易让血压上升，也容易增加心血管负担，导致心梗的出现，所以在生活中要及时调整好饮食习惯，尽量以少油少盐为主。
第三：劳累过度
现在人们的生活压力越来越大，尤其是中年男性处于上有老下有小的状态，大多数男性都会想自己能多干一点是一点，都想多赚一点钱，也正是因为这种想法，导致自身长期生活在巨大压力的环境下，经常熬夜加班容易让心脏出现问题，出现突发性心梗。
过度劳累或长期疲惫容易出现猝死的可能性，近几年因过度疲劳死亡的人不在少数。
03人到中年，想健康，保护好心脏，做好以下几件事：
若想呵护心脏，健康饮食。就要以清淡为主，减少高油、高盐食物的摄入，这才是减少基础疾病发病的关键。饮食多数少荤为主，多吃新鲜的瓜果蔬菜，为身体补充维生素和能量，提高血管通透性，减轻心脏负担。
起居上，作息规律，少熬夜。睡觉前，少玩手机，避免玩手机玩过头。长期熬夜更容易增加血管病变风险，建议大家每天晚上10:30上床睡觉，保证7~8个小时休息，规律作息，早睡早起更有助健康。
运动上。每天最少运动3~5次，每次运动时间在30分钟左右为宜，避免运动强度太大，以循序渐进的方式进行，尤其是中老年人群，应以有氧运动为主，可以通过跳广场舞、打羽毛球或打太极的方式改善。
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