福建白癜风医院 http://nb.ifeng.com/a/20200114/8061710_0.shtml年10月19日，广西北海市第一中学初二学生小谭倒在了学校晨跑的途中。最终，抢救无效，不幸逝世，死亡原因是心源性猝死。而事发的第二天，原本是这名年轻学生的农历生日
据事发当时的监控录像显示，当天学生小谭跑步有些吃力，感觉上看像精神很不好的样子。在小谭同班同学曾表示，小谭在跑完第一圈后觉得身体不适向老师报告，但老师未通过让他休息的要求，小谭就继续参与到学校晨跑中去了。
小谭倒下时是缓慢倒下的，曾有一位同学过去拍了拍他的脸，但随后该名同学继续晨跑了。此时，班主任在一旁玩手机。校方称老师玩手机行为实则是在汇报晨跑情况。直到小谭倒下后，老师过去了解情况并拨打，可惜并未能阻止悲剧的发生。
小谭爸爸难以接受，在他的印象里，自己儿子身体健康，平时还喜欢打篮球，出事的前一天也并未发现孩子有异常情况。他实在想不懂猝死这件事会发生在自己孩子身上。
其实，近年来，学生在运动中猝死并非偶发事件了。年9月9日，山东临沂初三学生体育课跑步时猝死。
年5月7日，河南省周口市郸城县某中学，15岁初三学生小李在体育课上猝死。
年，广东某大学大一学生在参加完运动会米项目后身体不适，医院救治，但还是不幸离世。
一件件悲剧发生在校园，一条条年轻的生命离我们而去，一个个幸福的家庭破碎。逝者安息，家属坚强，生者更应在运动中多注意，防止悲剧的发生。
以上事件导致孩子们死亡的原因大多都是心源性猝死，那什么是心源性猝死，我们应该怎样减少心源性猝死的概率？以下信息，家长们可做参考。
一．心源性猝死
百度上介绍，猝死是指急性症状发作后1小时内发生的以意识突然丧失为特征的由心脏原因引起的自然死亡。其特点为死亡急骤、死亡出乎意料、为自然死亡或非暴力死亡。
其常见症状有：胸痛，气促，乏力，软弱，持续性心绞痛，心律失常，心衰，呼吸困难，突发心悸，眩晕，意识丧失常，抽搐等。心脏性猝死者绝大多数患有冠心病、肥厚型和扩张型心肌病、心脏瓣膜病、心肌炎、严重室性心律失常等器质性心脏病。
年轻人过度剧烈运动、熬夜、饮酒、情绪波动大也是心源性猝死的诱因之一。
心源性猝死发病突然，因此抢救难度大。
二．关于运动猝死的几大误区
不是平时健康的人就一定不会猝死，不少家长觉得自己孩子在体检中各项检查都正常，身体健康，就不多加注意。导致猝死的原因有很多，孩子的常规检查也检查不出一些藏匿的心脏疾病。
猝死不止发生在老年人身上，年轻人猝死的几率在近年来有所上升。不是平时运动多，经常锻炼就不会猝死。不科学、不适量的运动不仅达不到强身健体的效果，反而还会对身体造成伤害。
三．关于学生运动的几条建议
熬夜后不适宜运动，现在学生课业压力繁重，可能前一夜会复习功课到很晚，第二天又要早起去上学，参加学校的晨跑。在学生休息不好导致身体状况不佳的情况下，不建议参加运动。
学生晨跑前需进食。不少学生没有吃早餐的习惯，但学校的晨跑又是固定活动。没有吃早餐可能会导致低血糖，建议学生适当进食后才去参加运动。不宜过量运动。学生大多数时间都在教室里，运动时间少，很多家长就带孩子周末运动，把一周的运动量都补齐。但这并不是一种好方法，在运动时，心脏的负荷会增加，过量的运动会导致心脏压力过大，损伤心肌，因此不是运动越多越好。要教会孩子，如果在运动中感觉不适要立即停下来。不能想着坚持一下是一下或者老师不允许就继续运动。因为身体是自己的，也只有自己最清楚自己的身体状况。
四．家长可在运动中注意把控孩子心率
心率是指正常人安静状态下每分钟心跳的次数，也叫安静心率，一般为60～次/分，可因年龄、性别或其他生理因素产生个体差异。计算一个人最大心率的公式为：-年龄，所得出来的结果就是一个人的最大心率，可供参考。家长可为孩子选购智能手表，手表中测心率的功能可做参考。
心率是评价运动强度最客观、最实用的指标，因此在运动时心率会高于平常。如果一个人在运动中的心率大于自己的最大心率，则不建议继续进行运动或者继续这样的运动强度。
由于每个人的体质是不同的，因此每个人对心率的反应也是不同的。在运动中，同样的心率，有的孩子会觉得没什么感觉，有的孩子却会气喘吁吁，觉得喘不过气，心脏要跳出来。因此，孩子们要根据自己情况，调整运动强度。并通过循序渐进的科学运动提高自己身体素质。
运动是一个好习惯，但孩子的健康高于一切。如果孩子的身体情况不佳，则放弃运动是一个更明智的选择，没有什么比孩子的健康更重要，没有什么比孩子的生命更重要。科学运动，谨防猝死，家长需为孩子保驾护航。
