小暑来临
马上就要入伏了
西瓜、啤酒、烧烤等
夏日必备消暑“神器”
逐渐成为人们日常饮食的首选
殊不知
不当的饮食不仅不会消暑
反而会影响身体健康
快来让专家告诉你
小暑来临应该吃什么吧
小暑来临吃什么
小暑之际，天气逐渐进入夏季，人们渐渐感到炎热，平时易出现神疲困顿，同时也易出现口干、口渴、头昏沉，以及恶心、呕吐和便溏黏腻等症状，舌苔上可以看出很厚腻的症状。因此，建议平时可以用绿豆煮水来进行清热解*、清暑气。同时建议食用西洋参，对有神疲乏力、气血不足的人可以起到补气养阴、清热生津的作用。很多人都认为参类比较热，但西洋参是属于甘凉的药品，在夏季是可以食用的。还有桑葚，桑葚本品是甘酸性、微寒，可以入心、肝、肾，具有补肝肾、生津润燥的作用。所以夏季，可以将桑肾作为水果食用，或者以桑葚泡水饮用。平时许多人都用薏米和赤小豆来祛湿，煮水喝。其实从中医的理论来看，薏米有健脾祛湿的功效，赤小豆主要是祛表湿，日常是可以应用的，但是如果是胃不好的人，不建议长期应用，尤其是粗粮，可能长期应用会影响脾胃的一个健运。蔬菜中，冬瓜有很好的利水渗湿的功能，而且也有清暑的作用，大家可以食用。
此外，很多人在夏天的时候喜欢喝啤酒、吃海鲜。从中医的角度，啤酒等所有的酒类以及海鲜还有肉类，都属于膏粱厚味制品。食用过多就会生湿、生热，从而升起来的是内湿，人们会出现舌苔很厚腻，因此建议大家吃一些清淡的食物，蔬菜水果等。暑天我们还常常吃的就是西瓜。但有的人大量吃西瓜后反而会生热，因此并不建议多吃，尤其是有糖尿病患者是不能吃的。
小暑饮食推荐
绿豆水
食材：绿豆、适量清水
功效：清热解*、清暑气
红豆薏米水
食材：红豆、薏米、适量清水
功效：健脾祛湿
赵恒立
医院风湿病科主任
赵恒立，医学博士，主任中医师，省级名中医，医院风湿病科主任，山东省高层次优秀中医临床人才。中华中医药学会、中国中西医结合学会风湿专业委员会委员，山东中西医结合学会风湿病专业委员会副主委，山东中医药学会风湿专业委员会常委，山东中西医结合学会骨质疏松专业委员会常委。从事临床风湿病工作近30年，在中西医结合治疗风湿病方面拥有丰富的临床经验，擅长诊治各种关节炎(类风湿关节炎、骨关节炎、强直性脊柱炎、银屑病关节炎、痛风性关节炎)、系统性红斑狼疮、干燥综合征、硬皮病、多发性肌炎和皮肌炎、复发性口腔溃疡、白塞病、骨质疏松症等疾病。
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