引言：
今年一场突如其来的新冠疫情让整个社会都经历的一个“寒冬”，疫情来临封城封路，人们都长时间居家隔离，足不出户，因此身体也没有得到相应的锻炼。经过新冠疫情之后，大家都认识到运动的重要性，强身健体，增强体质，以提升免疫力，才能更好的对抗病*！
疫情过后，大伙儿开始注重锻炼，这天，小张妈妈带着小张去健身房骑自行车，锻炼后当天小张感觉双侧大腿疼痛，伴有尿色加深，她以为只是一般的运动性肌肉疼痛，当时未重视，第二天继续坚持运动，加大强度，可是腿部的肌肉疼痛越来越剧烈，并且开始肿胀，活动困难，尿液呈茶色。妈妈意识到问题可能严重了，医院就诊，检査发现肌酶极度升高，肌酸肌酶高达1.1万U/L(正常值0~U/L)，肌红蛋白＞ng/ml(正常值28-72ug/ml)，被诊断为横纹肌溶解症，属于急危重症，必须立即住院治疗。小张和妈妈都很疑惑，什么是横纹肌溶解症?健康人运动后为什么会导致这种可怕的病症?如何预防呢?
01.横纹肌溶解症，初步认识
横纹肌大多是负责运动的肌肉。横纹肌溶解症是指各种原因引起横肌细胞膜、膜通道及其能量供应的多种遗传性或获得性疾病导致的横纹肌损伤，细胆膜完整性改变，肌细胞内容物(如肌红蛋白、肌酸醇、小分子物质等)及*物溶解释放进入血液循环，多伴有急性肾功能衰竭及代谢紊乱。
02.常见诱因有哪些？
过量运动、肌肉挤压伤、电击、高热、缺血、代谢紊乱(低钾血症、甲状腺功能减退、糖尿病酮症酸中*)、药物(他汀类、红霉素、糖皮质微素等)、*物(酒精、蛇*、蜂*、有机磷农药)、自身免疫性疾病(皮肌炎、多发性肌炎)、感染(*团菌、流感病*A或B)等。常见的遗传相关因素如:肌酸磷酸化酶缺陷，肉*碱软酰基转移酶II缺乏等病因。
03.临床表现是什么？
肌肉疼痛、压痛、肿胀及无力，亦可有发热、全身乏カ，尿液可呈茶色、红葡萄酒色或酱油色。本病大约30％会出现急性肾功能衰竭，当发生急性肾衰竭时，可出现少尿、无尿及肾衰竭的表现。严重者可能出现多脏器功能障碍，死亡率高。实验室检査:尿常规有“血”，但镜检无紅细胞或少量红细胞;肌酸激酶大于正常值5倍以上，肌红蛋白升高。
04.如何治疗？
遇到医院就诊。首先去除横纹肌溶解的诱因，避免加重横纹肌肌溶解的危险因素。保护肾脏，维持机体内环境稳定。大量补液、碱化尿液、应用抗氧化剂保护肾小管細胞。若已发生急性肾衰竭则需要血液净化治疗(如血液透析等)直至功能恢复。
05.如何预防？
(1)加强适应性训练，注意循序渐进，尤其是久不运动和体质较弱者从训练时间、强度、耐热能力等各方面都要逐步递增。
(2)注意天气环境因素对运动安全的影响，避免在阳光直射、炎热潮湿的夏季中午进行大运动量训练。
(3)补充足够的水、电解质及维生素，鼓励少量多次饮水。
(4)运动者应了解在炎热或湿热环境下过度运动可以对机体组织、器官产生损伤，不可勉强完成超量运动负荷。若出现身体不适应，及时就诊治疗，防止严重并发症发生。
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