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7、单臂哑铃集中穹举(或斜板弯举)——坐在训练凳一端,两腿分开,身体稍一前倾,练习臂稳定地靠于大腿内侧。单手握哑铃、弯举至胸前,然后慢慢还原。
2. KIMO咿KIMO咿(好爽好爽)
46.他露出一口排列整齐的牙齿,好像珍珠一般。